low carb

ja jestem zwolennikiem szybkich redu, wiec low carb, ketoza i niskie kalorie, taka dieta jak Twoja to dla mnie meczarnia Nic wiecej nie dodawaj clomid wystarczy 50mg dziennie bez zadnych dawek uderzeniowych

Ok czyli podsumowując. 12 tygodni trenu 14 testa Hcg 1 paczka w polowe kolejne 2 zaczynam bić po ostatnim strzale trenu w 13 tygodniu Clomid zaczynam po 2 tygodniach od ostatniego strzału testa 50mg dziennie przed snem. Przez 28 dni Dieta low carb Podczas cyklu dokładam komplet witamin i minerałów. Kwasy omega 3, magnez, bialko, sporo [...]

Z masy odrazu wskakuje na low carb czy vlcd, daje to najlepsze efekty z uwagi na przyszpieszony masą metabolizm, Niektorym ciezko sie ogarnac z dnia na dzien, ja nie mam problemu. Jezeli odblok jest udany, test jest w normie to nie powinno dziac sie nie niedobrego.

Dieta low carb waga - 90 kg wiek - 24 lata Typ endomorficzny Trening - full body workout Śniadanie: 1)3całe jajka+3wafle ryżowe+plasterki 5polędwica sopocka/3boczek/6salami 2)3całe jajka + 2 łyżki majonezu+2 wafle ryżowe+20 gr oliwy o3 3)Jajecznica z 4 jaj+2 plastry boczku+2 wafle ryżowe+sałata/pomidor+omega-3 +Otręby pszenne po posiłku [...]

[...] A jeżeli chcesz masować to i tak ileś tego tłuszczu złapiesz. Jest to nie uniknione. Co do makropodziału, dlaczego Low carb dieta? Na masie ważne jest zwiększenie ilości węglowodanów, a u ekto nadwyżka ma wynosić nawet 700-900 kcal. Duże ilości białka źle działają na metabolzim patrząc z perspektywy masowania. Przyśpieszają metabolizm, a ich [...]

[...] stronce o diecie niskoww sa wrecz polecane:)a ja nie za bardzo wiem jaki niskoww posilek moge zabrac ze soba do szkoly lub po poludniu jak wychodze na korki np:/... a co do low carb-wiem ze trudniej na nim zlapac mase,ale lubie eksperymentowac i powiem ci ze jak naraziete ten styl zywienia mi odpowiada-gubiie sie tylko w przepisach i zasadach [...]

[...] B-34, T-32, W-0 W całym dniu: B-240gr T-227gr W-140gr Razem-3563kcal Mam jeszcze parę pytań: 1. Jak ma być przygotowywane mięso np. Schab, wołowina, piersi zawsze grillowałem, ale przy tym cały tłuszcz ścieka, jak tutaj mam to robić? 2. Jakiej ilości tłuszczu nie powinienem przekraczać w jednym posiłku? 3. Jak przygotować ziemniaki? [...]

[...] : Białka : 246g (zwierzęcego) 2,9 g/kg mc (ogólnie, z roślinnymi), tłuszcze 180 g (50% jedno-nienasycone, 30% wielo-nienasycone, 20% nasycone) 1,9 g/kg mc, Węglowodany 0,9 g/kg mc = 81 g Posiłek 1 Jaja kurze całe - 300 g Oliwa z oliwek - 15 g Tu mam często mało czasu, ale postaram się zjeść jeszcze Pomidora ok 150 g Razem - B:33 [...]

[...] już trochę,próbowałem się jakoś trzymać różnych diet ale ogólnie efektów powalających nie ma (może oprócz tego, że na początku sporo schudłem). Zacząłem teraz stosować low-carb. Chcę powoli nabijać masę, przy tym robię po każdym treningu aeroby i w dni wolne HIIT+brzuch, żeby przy okazji nie łapać tłuszczyku, a nawet trochę zrzucić. Wiem, [...]

[...] 2-3 razy po godzinie(wynika to z miłości do kolarstwa), trening sztuk walki wtorek i piątek po 1,5 h Dieta ... najbardziej odpowiada mi idea diety zbilansowanej, ponieważ low carb przy małej wiedzy może przynieść odmienne skutki. Człowiek, który jest trenerem fitness powiedział mi, że przy mojej aktywności fizycznej oraz młodym wieku [...]

Witam ułożyłem dietę dla siebie low carb na masę i chciałbym żeby ktoś ja sprawdził/poprawił wiek: 22 waga: 74 kg podstawowe zapotrzebowanie: 2500 cel: masa budowa: ekto I śniadanie jajka 280g oliwa z oliwek 25ml platki owsiane 30g 39B 57T 24WW 755kcal II śniadanie twaróg chudy 150g kasza gryczana/jęczemienna/ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 25ml [...]

[...] ryz/makaron/kasza 100g+ mieso okolo 150/200g pomidor albo jakas surowka posiłek 3 (potreningowy) jw. posiłek 4 Omlet z serem zoltym i szynką, albo pizza low carb (robiona na bazie omleta) posiłek 5 Ser bialy poltusty 200g albo serek wiejski 200g + pol kieliszka oliwy z oliwek Czasami dochodza jeszcze jakies warzywa do [...]

[...] ryz/makaron/kasza 100g+ mieso okolo 150/200g pomidor albo jakas surowka ok posiłek 3 (potreningowy) jw. ok posiłek 4 Omlet z serem zoltym i szynką, albo pizza low carb (robiona na bazie omleta) dodaj warzywa posiłek 5 Ser bialy poltusty 200g albo serek wiejski 200g + pol kieliszka oliwy z oliwek Czasami dochodza jeszcze jakies [...]

[...] sie ktos kto poprawi moja dietke :) wiem ze brakuje w niej tluszczy :/ nie wiem jak to uzupelnic, moze omega-3... EDIT: Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,9 Zapotrzebowanie Ilość białka 188 Ilość węglowodanów 150 Ilość tłuszczu 143 Dzienne zapotrzebowanie na [...]

dzieki koles08 zastosuje sie do twoich rad i za 2 tyg. ruszamy z low carb + hst.

Tak wiec ja chyba 1 raz pytam hehe. Jestem obecnie na redukcji fatu.. wrost 173 waga 94kg mam pytanie odnosnie diety mianowicie jestem na czymc ala low carb. Rano 5.00 3 jaja platki owsiane plus szejk proteinowy oliva z olivek Pierwsze sniadanie tunczyk w wodzie salatka z pomidorow na olivie z olivek Drugie sniadanie 200g wieprzowiny Salatka [...]

[...] rozpiski dnia. Natrafiłem na coś takiego: Tylko, że póki co, moje zapotrzebowanie dzienne to wg. Dziennika Posiłków VITALMAX 1513,6 kcal, 136g białka, 68g tłuszczy i 89g węglowodanów... Wyliczyłem, że od września będzie oscylowało wokół 1850 kcal, 130g białka, 65 tłuszczy i 186g węglowodanów. Czy ta dieta jest prawidłowa? Co odjąć lub zamienić? [...]

[...] Tylko, że póki co, moje zapotrzebowanie dzienne to wg. Dziennika Posiłków VITALMAX 1513,6 kcal, 136g białka, 68g tłuszczy i 89g węglowodanów... Wyliczyłem, że od września będzie oscylowało wokół 1850 kcal, 130g białka, 65 tłuszczy i 186g węglowodanów. Czy ta dieta jest prawidłowa? Co odjąć lub zamienić? [...]

moze to dziwne , ale nie znaczy sie wiadomo cos tam poszlo fatu ale malo nie chce myslec ile bede musial zrec jak kiedys wejde na jakis towar... a teraz to low carb mam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 16:28:12

Mam jescze jedno pytanie czy przed zastosowaniem tej diety low carb na mase konieczne jest najpierw 14 dniowe wprowadzenie na 30g wegla, zeby organizm przyzwyczil sie do spalania wlasnego tluszczu? Czy mozna odrazu jechac z koksem bez obaz zalania sie sadlem??